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75% concluído
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33% concluído
Compras na feira
50% concluído
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Treinos
Tríceps corda 3x8
Tríceps Francês 3x8
Elevação lateral na polia 3x10
Desenvolvimento com halteres 3x10
Crucifixo 3x10
Supino Inclinado 3x12
Progresso de 33%
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